Terapi på nätet: Vad är psykisk hälsa?

lycklig man

Psykisk eller emotionell hälsa kännetecknas av att må bra känslomässigt och hur man klarar av stress eller hur man hanterar svårigheter och problem. Psykisk hälsa är mer än att vara fri från depression, ångest eller andra psykologiska problem.

Människor som är mentalt och emotionellt friska har

  • En känsla av förnöjsamhet
  • Förmåga att hantera stress och klara av svårigheter
  • En känsla av att livet har mening, både i deras dagliga aktiviteter och i deras relationer.
  • Flexibilitet och förmågan att anpassa sig till förändringar
  • En balans mellan arbete och familj.
  • Förmåga att bygga och behålla meningsfulla relationer
  • Självförtroende och en god självkänsla.

Att vara psykiskt frisk betyder inte att man aldrig går igenom svåra perioder eller depression. Vi alla har haft besvikelser, förlust och förändringar som ibland kan ha varit överväldigande.  Det är normala händelser i livet, men som kan ändå framkalla  ångest, stress och sorg. Skillnaden är att människor med en bra psykisk hälsa har förmågan att åter gå tillbaka till att må bra igen utan att negativa tankar om sig själva eller omvärlden.

Författare: Britt M Berglind. – Ph.D i counseling från Columbia Pacific University, USA. Livscoach och psykoterapeut. Coaching betyg från University of Miami, Florida.

Terapi på nätet är en kostnadseffektiv behandlingsmetod skulle man behöva hjälp med psykologiska problem.  Läs mer hos THERAPION.COM SVERIGE – www.therapion.com/se

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s